2022年上資格證筆試高分沖刺：調(diào)整好生物鐘

https://jiaoshi.huatu.com 2022-03-10 13:17 中國(guó)教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

3.堅(jiān)持午休，保持狀態(tài)

為了讓下午有良好的狀態(tài)參加考試，中午短暫休息是非常有必要的。資格證考試科目一是上午十一點(diǎn)結(jié)束，科目二在下午一點(diǎn)開(kāi)考。除去離開(kāi)考場(chǎng)、吃飯、再進(jìn)入考場(chǎng)、候考等事宜，留給考生的休息時(shí)間就大約30分鐘左右。因此，考生需要養(yǎng)成中午簡(jiǎn)短而快速休息的習(xí)慣，為此要改變過(guò)去那種脫去衣服長(zhǎng)睡的習(xí)慣，也要改變過(guò)去那種不休息的習(xí)慣。怎樣做午休比較好呢。這里有三個(gè)方面要求：第一，不管你是否睡得著，始終應(yīng)該保持閉眼，最初你也許睡不著，但閉著眼還是有一定效果，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了就能睡得著。第二，無(wú)論采用什么姿勢(shì)，不要脫去衣服，脫衣服和穿衣服會(huì)耽誤比較多的時(shí)間，也容易喚起過(guò)去的長(zhǎng)睡的睡眠模式。第三，你可以選擇自己舒服的姿勢(shì)，可以趴在桌子上睡，可以仰躺在椅子上睡，也可以躺在床上睡。

4.定時(shí)練習(xí)，同步思維

臨近考試，保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)十分必要?？忌砂蠢蠋煹陌才呕蜃孕邪才牛衔绾拖挛绶謩e進(jìn)行分科目試題模擬，練習(xí)順序和練習(xí)時(shí)間要嚴(yán)格根據(jù)考試日程安排。上午進(jìn)行綜合素質(zhì)模擬，下午做教育(教學(xué))知識(shí)與能力和學(xué)科知識(shí)模擬。這樣可讓考生熟悉考試的時(shí)間安排和任務(wù)內(nèi)容。特別是下午考兩門(mén)科目會(huì)比較辛苦，參照考試日程進(jìn)行模擬，有助于考生提前適應(yīng)。

以上就是圖圖關(guān)于調(diào)整好生物鐘的小建議，希望對(duì)大家有所幫助。華圖教師衷心祝福大家，考試順利，成功上岸!